Kesehatan

dari Apel hingga Blueberry 5 Buah yang Ampuh Membantu Menjaga Kesehatan Ginjal

Ginjalsebagai salah satu organ penting yang punya tugas berat, tentu saja perlu kita jaga kesehatannya, ya. Selain lewat kebiasaan,kesehatanginjalbisa kita jaga lewat makanan yang kita konsumsi. Salah satu makanan yang baik buatginjaladalahbuah buahan.

Namun enggak semuabuahbaik untukginjal,girls. Ada beberapa buah yang memang ampuh buat jaga kesehatan ginjal biar selalu baik. Penasaran buah apa saja?

Yuk, mulai rajin konsumsi 5 buah ini buat jaga kesehatan ginjal! Apel termasuk buah yang kandungan kaliumnya rendah sehingga aman untuk ginjal, lho. Kandungan serat pada apel juga ampuh turunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.

Selain itu, apel juga merupakan sumber vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan. Kita juga bisa konsumsi nanas untuk menjaga ginjal bair tetap kuat dan terlindungi. Soalnya, nanas kaya akan serat dan mengandung bromelain yang berfungsi sebagai antioksidan dan mencegah penurunan fungsi ginjal.

Siapa yang suka makan buah dnegan tampilan dan warna yang menarik ini? Tahu enggakgirls, buah naga itu kaya akanserat, vitamin, dan mineral, lho. Maka dari itu, buah naga baik untuk mencegah berbagai macam penyakit degenaratif dan menetralkan racun dalam tubuh.

Selain itu buah naga juga dikenal sebagai salah satu sumber betakoraten yang bermanfaat bagi proses pengelihatan, reproduksi, dan proses metabolisme lainnya. Buah ceri memiliki kandungan vitamin C, vitamin K, folat, vitamin B6, magnesium, dan sitrat yang baik untuk ginjal. Semakin asam buah ceri, menandakan bahwa kadar sitrat pada buah tersebut juga tinggi.

Nah, sitrat inilah yang dapat mengurangi asam urat dalam aliran darah, sehingga mempermudah fungsi ginjal untuk mengendalikan keasaman tubuh. Mengandung antioksidan, blueberry juga termasukbuahyang rendah kalori, kaya serat dan vitamin C yang baik untukginjal. Fyi, para ilmuwan juga telah meneliti potensiblueberrydalam mencegah kanker, jantung, dan juga manfaatnya untukkesehatanotak.

Yuk, mulai sekarang rajin konsumsi 5buah buahan tersebut biarginjaltetap sehat dan terjaga!

Tags
Show More

Meita Estriani

Rahasia kehidupan adalah jatuh tujuh kali dan bangun delapan kali. Siapa yang bersungguh-sungguh, akan berhasil.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close